Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
08:00 – 09:00пилатес
08:00 – 09:00
Класс, включающий в себя упражнения по системе Пилатес, направлен на укрепление мышц тела, на улучшение баланса и контроля над телом, развитие дыхательной системы. Представляет собой совокупность комплексных упражнений на развитие гибкости и подвижности суставов, а также проработка глубоких мышц, которые задействуются в наименьшей степени во время классических занятий фитнесом. Возможно использование дополнительного оборудования.
08:00 – 09:00йоганетика
08:00 – 09:00
Суть йоганетики не в позах, а в переходах между ними. Это новое восприятие хатха-йоги, продлевающее йогу на область движения. Курс йоганетики, воплощенный в высшей степени доступную форму и вызывающий яркие мысленные образы, позволяет глубоко войти в состояние покоя и обрести исцеление от многих недугов. Йоганетика универсальна: не существует никаких ограничений для занятий, она подходит для людей всех возрастов и любого физического состояния. С помощью \\\\\\\"Йоганетики\\\\\\\" стать здоровым, энергичным и уверенным в себе так же легко, как сделать вдох.
Суть йоганетики не в позах, а в переходах между ними. Это новое восприятие хатха-йоги, продлевающее йогу на область движения. Курс йоганетики, воплощенный в высшей степени доступную форму и вызывающий яркие мысленные образы, позволяет глубоко войти в состояние покоя и обрести исцеление от многих недугов. Йоганетика универсальна: не существует никаких ограничений для занятий, она подходит для людей всех возрастов и любого физического состояния. С помощью \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\"Йоганетики\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\" стать здоровым, энергичным и уверенным в себе так же легко, как сделать вдох.
08:00 – 09:00deepWORK lite
08:00 – 09:00
Облегченная версия deepWORK. deepWORK атлетический, простой, сложный, уникальный и непохожий ни на одну до этого существующую тренировочную программу – энергичный кардио, силовая и расслабляющая тренировка! В основе deepWORK лежат законы Инь и Янь (Yin & Yang), которые объединяют в себе ментальные и физические контрасты. Упражнения deepWORK построены таким образом, что напряжение и релаксация чередуются между собой, сопровождаясь дыхательными упражнениями. Тренировочные фазы deepWORK структурированы согласно пяти элементам: земля, дерево, огонь, металл и вода. Они же, в свою очередь, полагаются на различные источники энергии. По окончанию программы deepWORK, энергия участника полностью очищена. Эту технику используют и в медитации, так называемой, динамичной медитации, корни которой уходят на Дальний Восток, где эта методика особенно широко используется среди людей, страдающих депрессией.
09:00 – 10:00Стретч
09:00 – 10:00
Класс с использованием упражнений на растяжку основных групп мышц, снимает мышечное напряжение и заряжает энергией. Гимнастика Stretch представляет собой комплекс упражнений на растяжение, которые помогают сделать вашу мышечную ткань более эластичной, а суставы в большей степени подвижными и гибкими.
09:00 – 10:20цигун
09:00 – 10:20
Статико-динамические нагрузки с медитативной техникой активизируют обменные процессы, способствуют снижению веса, восстанавливают работу пищеварительной системы, улучшают самоочищение организма, укрепляют костную структуру, увеличивают выносливость и силу мышц, подвижность суставов. Боевые аспекты позволяют уверенно чувствовать себя при столкновении с агрессией.
09:00 – 10:00стретч
09:00 – 10:00
Класс с использованием упражнений на растяжку основных групп мышц, снимает мышечное напряжение и заряжает энергией. Гимнастика Stretch представляет собой комплекс упражнений на растяжение, которые помогают сделать вашу мышечную ткань более эластичной, а суставы в большей степени подвижными и гибкими.
09:00 – 10:20цигун
09:00 – 10:20
Статико-динамические нагрузки с медитативной техникой активизируют обменные процессы, способствуют снижению веса, восстанавливают работу пищеварительной системы, улучшают самоочищение организма, укрепляют костную структуру, увеличивают выносливость и силу мышц, подвижность суставов. Боевые аспекты позволяют уверенно чувствовать себя при столкновении с агрессией.
09:00 – 10:00Стретч
09:00 – 10:00
Класс с использованием упражнений на растяжку основных групп мышц, снимает мышечное напряжение и заряжает энергией. Гимнастика Stretch представляет собой комплекс упражнений на растяжение, которые помогают сделать вашу мышечную ткань более эластичной, а суставы в большей степени подвижными и гибкими.
Класс, включающий в себя упражнения по системе Пилатес, направлен на укрепление мышц тела, на улучшение баланса и контроля над телом, развитие дыхательной системы. Представляет собой совокупность комплексных упражнений на развитие гибкости и подвижности суставов, а также проработка глубоких мышц, которые задействуются в наименьшей степени во время классических занятий фитнесом. Возможно использование дополнительного оборудования.
Упражнения для брюшного пресса подкрепляются упражнениями на другие мышцы (особое внимание уделяется пояснице, где сосредоточены мышцы-антагонисты). Такое сочетание позволяет эффективнее развивать мышцы пресса, избавляясь одновременно от жировых отложений.
10:00-11:00deepWORK lite
10:00-11:00
Облегченная версия deepWORK. deepWORK атлетический, простой, сложный, уникальный и непохожий ни на одну до этого существующую тренировочную программу – энергичный кардио, силовая и расслабляющая тренировка! В основе deepWORK лежат законы Инь и Янь (Yin & Yang), которые объединяют в себе ментальные и физические контрасты. Упражнения deepWORK построены таким образом, что напряжение и релаксация чередуются между собой, сопровождаясь дыхательными упражнениями. Тренировочные фазы deepWORK структурированы согласно пяти элементам: земля, дерево, огонь, металл и вода. Они же, в свою очередь, полагаются на различные источники энергии. По окончанию программы deepWORK, энергия участника полностью очищена. Эту технику используют и в медитации, так называемой, динамичной медитации, корни которой уходят на Дальний Восток, где эта методика особенно широко используется среди людей, страдающих депрессией.
Это волшебная сила красоты женского тела и души, одно из самых завораживающих зрелищ, которое сочетает ритмику и пластику, грациозность и сексуальность.
10:00-11:00латина
10:00-11:00
Латина – больше, чем набор движений. Это способность чувствовать ритм и радоваться музыке. И главное – радоваться жизни. Ведь в этих танцах столько латиноамериканского жаркого солнца и беззаботности, которых нам так не хватает.
10:00-11:00Zumba Fitness
10:00-11:00
Танцевальная программа в латиноамериканском стиле. Эффективно обеспечивает процесс жиросжигания и колоссально поднимает настроение.
Микс из различных направлений фитнеса. Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц с использованием дополнительного оборудования.
Класс с использованием базовых элементов классической йоги. Тренировка на развитие гибкости и нормализацию психоэмоционального состояния, повышение общего тонуса.
11:00-12:00огонек 1
11:00-12:00
Комплекс физических упражнений для людей пожилого возраста, направленный на увеличение под-вижности суставов и позвоночника, повышение тонуса мышц и снятие мышечных напряжений.
Класс, включающий в себя упражнения по системе Пилатес, направлен на укрепление мышц тела, на улучшение баланса и контроля над телом, развитие дыхательной системы. Представляет собой совокупность комплексных упражнений на развитие гибкости и подвижности суставов, а также проработка глубоких мышц, которые задействуются в наименьшей степени во время классических занятий фитнесом. Возможно использование дополнительного оборудования.
11:00-12:00огонек 1
11:00-12:00
Комплекс физических упражнений для людей пожилого возраста, направленный на увеличение под-вижности суставов и позвоночника, повышение тонуса мышц и снятие мышечных напряжений.
Класс, включающий в себя упражнения по системе Пилатес, направлен на укрепление мышц тела, на улучшение баланса и контроля над телом, развитие дыхательной системы. Представляет собой совокупность комплексных упражнений на развитие гибкости и подвижности суставов, а также проработка глубоких мышц, которые задействуются в наименьшей степени во время классических занятий фитнесом. Возможно использование дополнительного оборудования.
Танцевальная программа в латиноамериканском стиле. Эффективно обеспечивает процесс жиросжигания и колоссально поднимает настроение.
11:00 – 12:00Пилатес с цилиндром
11:00 – 12:00
Класс, включающий в себя упражнения по системе Пилатес, направлен на укрепление мышц тела, на улучшение баланса и контроля над телом, развитие дыхательной системы. Представляет собой совокупность комплексных упражнений на развитие гибкости и подвижности суставов, а также проработка глубоких мышц, которые задействуются в наименьшей степени во время классических занятий фитнесом. Возможно использование дополнительного оборудования.
11:00 – 12:00Суперпресс
11:00 – 12:00
Упражнения для брюшного пресса подкрепляются упражнениями на другие мышцы (особое внимание уделяется пояснице, где сосредоточены мышцы-антагонисты). Такое сочетание позволяет эффективнее развивать мышцы пресса, избавляясь одновременно от жировых отложений.
12:00-13:00огонек 2
12:00-13:00
Комплекс физических упражнений для людей пожилого возраста, направленный на увеличение под-вижности суставов и позвоночника, повышение тонуса мышц и снятие мышечных напряжений.
Это волшебная сила красоты женского тела и души, одно из самых завораживающих зрелищ, которое сочетает ритмику и пластику, грациозность и сексуальность.
12:00 – 13:00огонек 2
12:00 – 13:00
Комплекс физических упражнений для людей пожилого возраста, направленный на увеличение под-вижности суставов и позвоночника, повышение тонуса мышц и снятие мышечных напряжений.
Это волшебная сила красоты женского тела и души, одно из самых завораживающих зрелищ, которое сочетает ритмику и пластику, грациозность и сексуальность.
Класс с использованием упражнений на растяжку основных групп мышц, снимает мышечное напряжение и заряжает энергией. Гимнастика Stretch представляет собой комплекс упражнений на растяжение, которые помогают сделать вашу мышечную ткань более эластичной, а суставы в большей степени подвижными и гибкими.
12:00 – 13:00Микстренинг
12:00 – 13:00
Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц с использованием дополнительного оборудования.
12:00 – 13:20Фитнес йога
12:00 – 13:20
Класс с использованием базовых элементов классической йоги. Тренировка на развитие гибкости и нормализацию психоэмоционального состояния, повышение общего тонуса.
Статико-динамические нагрузки с медитативной техникой активизируют обменные процессы, способствуют снижению веса, восстанавливают работу пищеварительной системы, улучшают самоочищение организма, укрепляют костную структуру, увеличивают выносливость и силу мышц, подвижность суставов. Боевые аспекты позволяют уверенно чувствовать себя при столкновении с агрессией.
Заложена система упражнений йоги, пилатеса, восточного do-in и цигун, лечебные упражнения на базе физиотерапии и остеопатии, а также комплекс оригинальных упражнений bodyArt ®. Равномерно развивает мускулатуру и гармонично развивает тело, распределяя нагрузку на все группы мышц.
14:00-15:20Цигун
14:00-15:20
Статико-динамические нагрузки с медитативной техникой активизируют обменные процессы, способствуют снижению веса, восстанавливают работу пищеварительной системы, улучшают самоочищение организма, укрепляют костную структуру, увеличивают выносливость и силу мышц, подвижность суставов. Боевые аспекты позволяют уверенно чувствовать себя при столкновении с агрессией.
16:00-17:00Рукопаный бой (6-8лет)
16:00-17:00
Рукопашный бой появился в результате обобщения опыта, накопленного за время существования других видов единоборств, и включает в себя самые эффективные приёмы из самбо, бокса, карате, дзюдо. В основе лежит навык ведения боя с использованием только своего тела. Освоив рукопашный бой, ваши дети смогут постоять за себя, не имея какого-либо оружия, научатся защищаться, применяя самое доступное любому человеку оружие – собственное тело. Занятия спортом необходимы для гармоничного развития детей, и если ваш ребёнок отличается избытком энергии, которая, как правило, находит выход в самых неподходящих ситуациях, значит, ему просто необходим вид деятельности, позволяющий выплёскивать избыток энергии. И в этом случае на помощь может прийти рукопашный бой для детей.
16:00-17:00Рукопаный бой (6-8лет)
16:00-17:00
Рукопашный бой появился в результате обобщения опыта, накопленного за время существования других видов единоборств, и включает в себя самые эффективные приёмы из самбо, бокса, карате, дзюдо. В основе лежит навык ведения боя с использованием только своего тела. Освоив рукопашный бой, ваши дети смогут постоять за себя, не имея какого-либо оружия, научатся защищаться, применяя самое доступное любому человеку оружие – собственное тело. Занятия спортом необходимы для гармоничного развития детей, и если ваш ребёнок отличается избытком энергии, которая, как правило, находит выход в самых неподходящих ситуациях, значит, ему просто необходим вид деятельности, позволяющий выплёскивать избыток энергии. И в этом случае на помощь может прийти рукопашный бой для детей.
16:00-17:00Рукопаный бой (6-8лет)
16:00-17:00
Рукопашный бой появился в результате обобщения опыта, накопленного за время существования других видов единоборств, и включает в себя самые эффективные приёмы из самбо, бокса, карате, дзюдо. В основе лежит навык ведения боя с использованием только своего тела. Освоив рукопашный бой, ваши дети смогут постоять за себя, не имея какого-либо оружия, научатся защищаться, применяя самое доступное любому человеку оружие – собственное тело. Занятия спортом необходимы для гармоничного развития детей, и если ваш ребёнок отличается избытком энергии, которая, как правило, находит выход в самых неподходящих ситуациях, значит, ему просто необходим вид деятельности, позволяющий выплёскивать избыток энергии. И в этом случае на помощь может прийти рукопашный бой для детей.
16:00-17:00Восточный танец (по предварительной записи)
16:00-17:00
Это волшебная сила красоты женского тела и души, одно из самых завораживающих зрелищ, которое сочетает ритмику и пластику, грациозность и сексуальность.
17:00-18:20Рукопашный бой (9-16лет)
17:00-18:20
Рукопашный бой появился в результате обобщения опыта, накопленного за время существования других видов единоборств, и включает в себя самые эффективные приёмы из самбо, бокса, карате, дзюдо. В основе лежит навык ведения боя с использованием только своего тела. Освоив рукопашный бой, ваши дети смогут постоять за себя, не имея какого-либо оружия, научатся защищаться, применяя самое доступное любому человеку оружие – собственное тело. Занятия спортом необходимы для гармоничного развития детей, и если ваш ребёнок отличается избытком энергии, которая, как правило, находит выход в самых неподходящих ситуациях, значит, ему просто необходим вид деятельности, позволяющий выплёскивать избыток энергии. И в этом случае на помощь может прийти рукопашный бой для детей.
17:00-18:20Рукопашный бой (9-16лет)
17:00-18:20
Рукопашный бой появился в результате обобщения опыта, накопленного за время существования других видов единоборств, и включает в себя самые эффективные приёмы из самбо, бокса, карате, дзюдо. В основе лежит навык ведения боя с использованием только своего тела. Освоив рукопашный бой, ваши дети смогут постоять за себя, не имея какого-либо оружия, научатся защищаться, применяя самое доступное любому человеку оружие – собственное тело. Занятия спортом необходимы для гармоничного развития детей, и если ваш ребёнок отличается избытком энергии, которая, как правило, находит выход в самых неподходящих ситуациях, значит, ему просто необходим вид деятельности, позволяющий выплёскивать избыток энергии. И в этом случае на помощь может прийти рукопашный бой для детей.
17:00-18:20Рукопашный бой (9-16лет)
17:00-18:20
Рукопашный бой появился в результате обобщения опыта, накопленного за время существования других видов единоборств, и включает в себя самые эффективные приёмы из самбо, бокса, карате, дзюдо. В основе лежит навык ведения боя с использованием только своего тела. Освоив рукопашный бой, ваши дети смогут постоять за себя, не имея какого-либо оружия, научатся защищаться, применяя самое доступное любому человеку оружие – собственное тело. Занятия спортом необходимы для гармоничного развития детей, и если ваш ребёнок отличается избытком энергии, которая, как правило, находит выход в самых неподходящих ситуациях, значит, ему просто необходим вид деятельности, позволяющий выплёскивать избыток энергии. И в этом случае на помощь может прийти рукопашный бой для детей.
17:00-18:00bodyART flow (по предварительной записи)
17:00-18:00
Заложена система упражнений йоги, пилатеса, восточного do-in и цигун, лечебные упражнения на базе физиотерапии и остеопатии, а также комплекс оригинальных упражнений bodyArt ®. Равномерно развивает мускулатуру и гармонично развивает тело, распределяя нагрузку на все группы мышц.
19:00-20:00Степ интервал
19:00-20:00
Класс с использованием степ-платформы. Укрепляет мышцы всего тела. Все это проходит очень интересно и разнообразно – в чередовании аэробного и силового блоков друг с дружкой через определенное время. Подойдет степ-интервал тем девушкам, которые желают сделать красивую, подтянутую фигуру быстро и готовы для этого попотеть.
19:00-20:00deepWORK
19:00-20:00
deepWORK атлетический, простой, сложный, уникальный и непохожий ни на одну до этого существующую тренировочную программу – энергичный кардио, силовая и расслабляющая тренировка! В основе deepWORK лежат законы Инь и Янь (Yin & Yang), которые объединяют в себе ментальные и физические контрасты. Упражнения deepWORK построены таким образом, что напряжение и релаксация чередуются между собой, сопровождаясь дыхательными упражнениями. Тренировочные фазы deepWORK структурированы согласно пяти элементам: земля, дерево, огонь, металл и вода. Они же, в свою очередь, полагаются на различные источники энергии. По окончанию программы deepWORK, энергия участника полностью очищена. Эту технику используют и в медитации, так называемой, динамичной медитации, корни которой уходят на Дальний Восток, где эта методика особенно широко используется среди людей, страдающих депрессией.
19:00-20:00микстренинг
19:00-20:00
Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц с использованием дополнительного оборудования.
19:00-20:00Микстренинг
19:00-20:00
Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц с использованием дополнительного оборудования.
18:00-19:20Хатха йога*
18:00-19:20
Классическая йога 8-ми ступеней для начинающих. Динамические и статические комплексы асан (поз), дыхательная гимнастика, медитации, расслабление. Для эластичности и силы мышц, гибкости позвоночника и подвижности суставов, очищения и укрепления организма, успокоения нервной системы. Для гармонизации души и тела.
Заложена система упражнений йоги, пилатеса, восточного do-in и цигун, лечебные упражнения на базе физиотерапии и остеопатии, а также комплекс оригинальных упражнений bodyArt ®. Равномерно развивает мускулатуру и гармонично развивает тело, распределяя нагрузку на все группы мышц.
19:00-20:00Пилатес*
19:00-20:00
Класс, включающий в себя упражнения по системе Пилатес, направлен на укрепление мышц тела, на улучшение баланса и контроля над телом, развитие дыхательной системы. Представляет собой совокупность комплексных упражнений на развитие гибкости и подвижности суставов, а также проработка глубоких мышц, которые задействуются в наименьшей степени во время классических занятий фитнесом. Возможно использование дополнительного оборудования.
19:00-20:00bodyART*
19:00-20:00
Заложена система упражнений йоги, пилатеса, восточного do-in и цигун, лечебные упражнения на базе физиотерапии и остеопатии, а также комплекс оригинальных упражнений bodyArt ®. Равномерно развивает мускулатуру и гармонично развивает тело, распределяя нагрузку на все группы мышц.
19:00-20:00Пилатес*
19:00-20:00
Класс, включающий в себя упражнения по системе Пилатес, направлен на укрепление мышц тела, на улучшение баланса и контроля над телом, развитие дыхательной системы. Представляет собой совокупность комплексных упражнений на развитие гибкости и подвижности суставов, а также проработка глубоких мышц, которые задействуются в наименьшей степени во время классических занятий фитнесом. Возможно использование дополнительного оборудования.
19:00-20:00bodyART
19:00-20:00
Заложена система упражнений йоги, пилатеса, восточного do-in и цигун, лечебные упражнения на базе физиотерапии и остеопатии, а также комплекс оригинальных упражнений bodyArt ®. Равномерно развивает мускулатуру и гармонично развивает тело, распределяя нагрузку на все группы мышц.
20:00-21:00Fat Burn Express
20:00-21:00
Интенсивная круговая тренировка. Последовательная проработка всех основных мышечных групп.
20:00-21:00суперпресс
20:00-21:00
Упражнения для брюшного пресса подкрепляются упражнениями на другие мышцы (особое внимание уделяется пояснице, где сосредоточены мышцы-антагонисты). Такое сочетание позволяет эффективнее развивать мышцы пресса, избавляясь одновременно от жировых отложений.
20:00-21:00Zumba Fitness
20:00-21:00
Танцевальная программа в латиноамериканском стиле. Эффективно обеспечивает процесс жиросжигания и колоссально поднимает настроение.
20:00-21:00латина
20:00-21:00
Латина – больше, чем набор движений. Это способность чувствовать ритм и радоваться музыке. И главное – радоваться жизни. Ведь в этих танцах столько латиноамериканского жаркого солнца и беззаботности, которых нам так не хватает.
20:00-21:00Пилатес с доп.оборудованием
20:00-21:00
Класс, включающий в себя упражнения по системе Пилатес, направлен на укрепление мышц тела, на улучшение баланса и контроля над телом, развитие дыхательной системы. Представляет собой совокупность комплексных упражнений на развитие гибкости и подвижности суставов, а также проработка глубоких мышц, которые задействуются в наименьшей степени во время классических занятий фитнесом. Возможно использование дополнительного оборудования.
20:30-21:30Пилатес с доп.оборудованием*
20:30-21:30
Класс, включающий в себя упражнения по системе Пилатес, направлен на укрепление мышц тела, на улучшение баланса и контроля над телом, развитие дыхательной системы. Представляет собой совокупность комплексных упражнений на развитие гибкости и подвижности суставов, а также проработка глубоких мышц, которые задействуются в наименьшей степени во время классических занятий фитнесом. Возможно использование дополнительного оборудования.
20:00-21:00ВОСТОЧНЫЙ ТАНЕЦ*
20:00-21:00
Это волшебная сила красоты женского тела и души, одно из самых завораживающих зрелищ, которое сочетает ритмику и пластику, грациозность и сексуальность.
20:00-21:00bodyART Flow*
20:00-21:00
Удивительное сочетание функционального тренинга с древними практиками тай-чи и цигун: упражнения выстраиваются в соответствии с энергетическими меридианами тела человека, большое значение имеет соотношение движения и дыхания, что повышает осознанность человека. Рекомендуется для тех, кто занимался другими форматами bodyART ®, либо для людей, занимавшихся ранее практиками цигун, тай-чи или йога.
20:00-21:00хатха йога*
20:00-21:00
Классическая йога 8-ми ступеней для начинающих. Динамические и статические комплексы асан (поз), дыхательная гимнастика, медитации, расслабление. Для эластичности и силы мышц, гибкости позвоночника и подвижности суставов, очищения и укрепления организма, успокоения нервной системы. Для гармонизации души и тела.
20:00-21:00bodyART Flow*
20:00-21:00
Удивительное сочетание функционального тренинга с древними практиками тай-чи и цигун: упражнения выстраиваются в соответствии с энергетическими меридианами тела человека, большое значение имеет соотношение движения и дыхания, что повышает осознанность человека. Рекомендуется для тех, кто занимался другими форматами bodyART ®, либо для людей, занимавшихся ранее практиками цигун, тай-чи или йога.
21:00-22:00глубокий стретч
21:00-22:00
Используются длительные статические и динамические упражнения и правильное дыхание, способствующее снятию напряжения с растягиваемой группы мышц.
21:00-22:00Глубокий cтретч
21:00-22:00
Используются длительные статические и динамические упражнения и правильное дыхание, способствующее снятию напряжения с растягиваемой группы мышц.
21:00-22:00Грэпплинг
21:00-22:00
Спортивное единоборство, совмещающее в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приемов. Данная борьба не включает в себя нанесение ударов и использование оружия.