Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
08:00 – 09:00pilates
08:00 – 09:00
Класс, включающий в себя упражнения по системе Пилатес, направлен на укрепление мышц тела, на улучшение баланса и контроля над телом, развитие дыхательной системы. Представляет собой совокупность комплексных упражнений на развитие гибкости и подвижности суставов, а также проработка глубоких мышц, которые задействуются в наименьшей степени во время классических занятий фитнесом. Занятия проводятся без оборудования.
08:00 – 09:00Yoganetics
08:00 – 09:00
Это соединение йоги, калланетики и Розен-движения. Продлевает йогу на область движения, обращая внимание на переходы из позы в позу. Для Розен-движения важно дыхание и свободное функционирование суставов. Занятия развивают гибкость, силу и выносливость, расслабляют диафрагму, делая дыхание более свободным, позволяют выйти в состояние покоя, изменяют реакцию на стресс. Внимание концентрируется на мышцах и суставах, участвующих в движении, что позволяет почувствовать движение изнутри.
Суть йоганетики не в позах, а в переходах между ними. Это новое восприятие хатха-йоги, продлевающее йогу на область движения. Курс йоганетики, воплощенный в высшей степени доступную форму и вызывающий яркие мысленные образы, позволяет глубоко войти в состояние покоя и обрести исцеление от многих недугов. Йоганетика универсальна: не существует никаких ограничений для занятий, она подходит для людей всех возрастов и любого физического состояния. С помощью 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стать здоровым, энергичным и уверенным в себе так же легко, как сделать вдох.
08:00 – 09:00ABS + Stretch
08:00 – 09:00
Занятие делится на две части. В первой из которых используются упражнения для брюшного пресса, поясницы и другие мышцы кора. А во второй части акцент делается на растяжку.
09:00 – 10:00fitness yoga
09:00 – 10:00
Класс с использованием базовых элементов классической йоги. Тренировка на развитие гибкости и нормализацию психоэмоционального состояния, повышение общего тонуса.
09:00 – 10:20$ TAI JI QIGUNG*
09:00 – 10:20
Статико-динамические нагрузки с медитативной техникой активизируют обменные процессы, способствуют снижению веса, восстанавливают работу пищеварительной системы, улучшают самоочищение организма, укрепляют костную структуру, увеличивают выносливость и силу мышц, подвижность суставов. Боевые аспекты позволяют уверенно чувствовать себя при столкновении с агрессией.
09:00 – 10:00 Stretch
09:00 – 10:00
Класс с использованием упражнений на растяжку основных групп мышц, снимает мышечное напряжение и заряжает энергией.
09:00 – 10:20$ TAI JI QIGUNG*
09:00 – 10:20
Статико-динамические нагрузки с медитативной техникой активизируют обменные процессы, способствуют снижению веса, восстанавливают работу пищеварительной системы, улучшают самоочищение организма, укрепляют костную структуру, увеличивают выносливость и силу мышц, подвижность суставов. Боевые аспекты позволяют уверенно чувствовать себя при столкновении с агрессией.
09:00 – 10:00deepWORK liteK lite
09:00 – 10:00
Облегченная версия deepWORK. Атлетичная, простая и одновременно сложная, непохожая на известные Вам программы. Целостная функциональная тренировка с собственным телом, без какого либо оборудования. Основанная на началах Инь и Ян, она сочетает в себе психологические и физические контрасты функциональной тренировки. Движения на тренировке deepWORK ® составлены так, чтобы происходило постоянное чередование напряжения, расслабления и дыхательных упражнений. Пять элементов тренировки deepWORK ® (земля, дерево, огонь, металл и вода) основаны на пяти видах энергии. Подобные техники также применяются в терапии меридиан во время динамических медитаций, берущих начало на Дальнем Востоке, так же используются при работе с людьми, страдающими от депрессии, больными раком и психосоматическими заболеваниями.
09:00 – 11:00grappling
09:00 – 11:00
Спортивное единоборство, совмещающее в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приемов. Данная борьба не включает в себя нанесение ударов и использование оружия.
Упражнения для брюшного пресса подкрепляются упражнениями на другие мышцы (особое внимание уделяется пояснице, где сосредоточены мышцы-антагонисты). Такое сочетание позволяет эффективнее развивать мышцы пресса, избавляясь одновременно от жировых отложений.
10:00 – 11:00deepWORK liteK lite
10:00 – 11:00
Облегченная версия deepWORK. Атлетичная, простая и одновременно сложная, непохожая на известные Вам программы. Целостная функциональная тренировка с собственным телом, без какого либо оборудования. Основанная на началах Инь и Ян, она сочетает в себе психологические и физические контрасты функциональной тренировки. Движения на тренировке deepWORK ® составлены так, чтобы происходило постоянное чередование напряжения, расслабления и дыхательных упражнений. Пять элементов тренировки deepWORK ® (земля, дерево, огонь, металл и вода) основаны на пяти видах энергии. Подобные техники также применяются в терапии меридиан во время динамических медитаций, берущих начало на Дальнем Востоке, так же используются при работе с людьми, страдающими от депрессии, больными раком и психосоматическими заболеваниями.
Это волшебная сила красоты женского тела и души, одно из самых завораживающих зрелищ, которое сочетает ритмику и пластику, грациозность и сексуальность.
10:00 – 11:00Latin Dance
10:00 – 11:00
Класс в латиноамериканском стиле. На данном уроке разучиваются такие латиноамериканские танцы как: самба, джайв, румба, ча-ча-ча. Латина – больше, чем набор движений. Это способность чувствовать ритм и радоваться музыке. И главное – радоваться жизни. Ведь в этих танцах столько латиноамериканского жаркого солнца и беззаботности, которых нам так не хватает.
Танцевальная программа в латиноамериканском стиле. Эффективно обеспечивает процесс жиросжигания и колоссально поднимает настроение.
Микс из различных направлений фитнеса. Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц с использованием дополнительного оборудования.
Класс с использованием базовых элементов классической йоги. Тренировка на развитие гибкости и нормализацию психоэмоционального состояния, повышение общего тонуса.
11:00 – 12:00anti age #1
11:00 – 12:00
Программа тренировок для людей 50+, занятия включает в себя элементы суставной гимнастики, танцев, растяжки и ЛФК. Правильно подобранная система занятия, которая включает развитие подвижности суставов, тонус всех мышц, развитие координации движений. На тренировке вы получите море положительных эмоций и заряд положительной энергии!
Класс, включающий в себя упражнения по системе Пилатес, направлен на укрепление мышц тела, на улучшение баланса и контроля над телом, развитие дыхательной системы. Представляет собой совокупность комплексных упражнений на развитие гибкости и подвижности суставов, а также проработка глубоких мышц, которые задействуются в наименьшей степени во время классических занятий фитнесом. Возможно использование дополнительного оборудования.
11:00 – 12:00anti age #1
11:00 – 12:00
Программа тренировок для людей 50+, занятия включает в себя элементы суставной гимнастики, танцев, растяжки и ЛФК. Правильно подобранная система занятия, которая включает развитие подвижности суставов, тонус всех мышц, развитие координации движений. На тренировке вы получите море положительных эмоций и заряд положительной энергии!
Класс, включающий в себя упражнения по системе Пилатес, направлен на укрепление мышц тела, на улучшение баланса и контроля над телом, развитие дыхательной системы. Представляет собой совокупность комплексных упражнений на развитие гибкости и подвижности суставов, а также проработка глубоких мышц, которые задействуются в наименьшей степени во время классических занятий фитнесом. Возможно использование дополнительного оборудования.
Танцевальная программа в латиноамериканском стиле. Эффективно обеспечивает процесс жиросжигания и колоссально поднимает настроение.
11:30 – 12:30pilates ball
11:30 – 12:30
Класс, включающий в себя упражнения по системе Пилатес, с использованием больших мячей.
11:00 – 12:20yoga 23
11:00 – 12:20
Вид гимнастики йогов, адаптированный для современного западного человека. отличается большим разнообразием тренировочных техник, позволяет решать широкий спектр задач развивающего, реабилитационного и терапевтического характера. YOGA23 укрепляет тело, благотворно влияет на все системы организма, в особенности, на кровеносную и нервную, стабилизирует гормональный баланс.
12:00 – 13:00anti age #2
12:00 – 13:00
Программа тренировок для людей 50+, занятия включает в себя элементы суставной гимнастики, танцев, растяжки и ЛФК. Правильно подобранная система занятия, которая включает развитие подвижности суставов, тонус всех мышц, развитие координации движений. На тренировке вы получите море положительных эмоций и заряд положительной энергии!
Это волшебная сила красоты женского тела и души, одно из самых завораживающих зрелищ, которое сочетает ритмику и пластику, грациозность и сексуальность.
12:00 – 13:00anti age #2
12:00 – 13:00
Программа тренировок для людей 50+, занятия включает в себя элементы суставной гимнастики, танцев, растяжки и ЛФК. Правильно подобранная система занятия, которая включает развитие подвижности суставов, тонус всех мышц, развитие координации движений. На тренировке вы получите море положительных эмоций и заряд положительной энергии!
Это волшебная сила красоты женского тела и души, одно из самых завораживающих зрелищ, которое сочетает ритмику и пластику, грациозность и сексуальность.
Класс с использованием упражнений на растяжку основных групп мышц, снимает мышечное напряжение и заряжает энергией. Гимнастика Stretch представляет собой комплекс упражнений на растяжение, которые помогают сделать вашу мышечную ткань более эластичной, а суставы в большей степени подвижными и гибкими.
12:30 – 13:30belly dance
12:30 – 13:30
Класс, обучающий танцам востока. Это волшебная сила красоты женского тела и души, одно из самых завораживающих зрелищ, которое сочетает ритмику и пластику, грациозность и сексуальность.
Класс с использованием базовых элементов классической йоги. Тренировка на развитие гибкости и нормализацию психоэмоционального состояния, повышение общего тонуса.
14:00 – 15:20$ TAI JI QIGUNG*
14:00 – 15:20
Статико-динамические нагрузки с медитативной техникой активизируют обменные процессы, способствуют снижению веса, восстанавливают работу пищеварительной системы, улучшают самоочищение организма, укрепляют костную структуру, увеличивают выносливость и силу мышц, подвижность суставов. Боевые аспекты позволяют уверенно чувствовать себя при столкновении с агрессией.
Заложена система упражнений йоги, пилатеса, восточного do-in и цигун, лечебные упражнения на базе физиотерапии и остеопатии, а также комплекс оригинальных упражнений bodyArt ®. Равномерно развивает мускулатуру и гармонично развивает тело, распределяя нагрузку на все группы мышц.
Статико-динамические нагрузки с медитативной техникой активизируют обменные процессы, способствуют снижению веса, восстанавливают работу пищеварительной системы, улучшают самоочищение организма, укрепляют костную структуру, увеличивают выносливость и силу мышц, подвижность суставов. Боевые аспекты позволяют уверенно чувствовать себя при столкновении с агрессией.
16:15-17:15Рукопаный бой (6-8лет)
16:15-17:15
Рукопашный бой появился в результате обобщения опыта, накопленного за время существования других видов единоборств, и включает в себя самые эффективные приёмы из самбо, бокса, карате, дзюдо. В основе лежит навык ведения боя с использованием только своего тела. Освоив рукопашный бой, ваши дети смогут постоять за себя, не имея какого-либо оружия, научатся защищаться, применяя самое доступное любому человеку оружие – собственное тело. Занятия спортом необходимы для гармоничного развития детей, и если ваш ребёнок отличается избытком энергии, которая, как правило, находит выход в самых неподходящих ситуациях, значит, ему просто необходим вид деятельности, позволяющий выплёскивать избыток энергии. И в этом случае на помощь может прийти рукопашный бой для детей.
16:15-17:15Рукопаный бой (6-8лет)
16:15-17:15
Рукопашный бой появился в результате обобщения опыта, накопленного за время существования других видов единоборств, и включает в себя самые эффективные приёмы из самбо, бокса, карате, дзюдо. В основе лежит навык ведения боя с использованием только своего тела. Освоив рукопашный бой, ваши дети смогут постоять за себя, не имея какого-либо оружия, научатся защищаться, применяя самое доступное любому человеку оружие – собственное тело. Занятия спортом необходимы для гармоничного развития детей, и если ваш ребёнок отличается избытком энергии, которая, как правило, находит выход в самых неподходящих ситуациях, значит, ему просто необходим вид деятельности, позволяющий выплёскивать избыток энергии. И в этом случае на помощь может прийти рукопашный бой для детей.
16:15-17:15Рукопаный бой (6-8лет)
16:15-17:15
Рукопашный бой появился в результате обобщения опыта, накопленного за время существования других видов единоборств, и включает в себя самые эффективные приёмы из самбо, бокса, карате, дзюдо. В основе лежит навык ведения боя с использованием только своего тела. Освоив рукопашный бой, ваши дети смогут постоять за себя, не имея какого-либо оружия, научатся защищаться, применяя самое доступное любому человеку оружие – собственное тело. Занятия спортом необходимы для гармоничного развития детей, и если ваш ребёнок отличается избытком энергии, которая, как правило, находит выход в самых неподходящих ситуациях, значит, ему просто необходим вид деятельности, позволяющий выплёскивать избыток энергии. И в этом случае на помощь может прийти рукопашный бой для детей.
16:00-17:00belly dance
16:00-17:00
Класс, обучающий танцам востока. Это волшебная сила красоты женского тела и души, одно из самых завораживающих зрелищ, которое сочетает ритмику и пластику, грациозность и сексуальность.
17:15-18:35Рукопашный бой (9-16лет)
17:15-18:35
Рукопашный бой появился в результате обобщения опыта, накопленного за время существования других видов единоборств, и включает в себя самые эффективные приёмы из самбо, бокса, карате, дзюдо. В основе лежит навык ведения боя с использованием только своего тела. Освоив рукопашный бой, ваши дети смогут постоять за себя, не имея какого-либо оружия, научатся защищаться, применяя самое доступное любому человеку оружие – собственное тело. Занятия спортом необходимы для гармоничного развития детей, и если ваш ребёнок отличается избытком энергии, которая, как правило, находит выход в самых неподходящих ситуациях, значит, ему просто необходим вид деятельности, позволяющий выплёскивать избыток энергии. И в этом случае на помощь может прийти рукопашный бой для детей.
17:15-18:35рукопашный бой (9-16лет)
17:15-18:35
Рукопашный бой появился в результате обобщения опыта, накопленного за время существования других видов единоборств, и включает в себя самые эффективные приёмы из самбо, бокса, карате, дзюдо. В основе лежит навык ведения боя с использованием только своего тела. Освоив рукопашный бой, ваши дети смогут постоять за себя, не имея какого-либо оружия, научатся защищаться, применяя самое доступное любому человеку оружие – собственное тело. Занятия спортом необходимы для гармоничного развития детей, и если ваш ребёнок отличается избытком энергии, которая, как правило, находит выход в самых неподходящих ситуациях, значит, ему просто необходим вид деятельности, позволяющий выплёскивать избыток энергии. И в этом случае на помощь может прийти рукопашный бой для детей.
17:15-18:35Рукопашный бой (9-16лет)
17:15-18:35
Рукопашный бой появился в результате обобщения опыта, накопленного за время существования других видов единоборств, и включает в себя самые эффективные приёмы из самбо, бокса, карате, дзюдо. В основе лежит навык ведения боя с использованием только своего тела. Освоив рукопашный бой, ваши дети смогут постоять за себя, не имея какого-либо оружия, научатся защищаться, применяя самое доступное любому человеку оружие – собственное тело. Занятия спортом необходимы для гармоничного развития детей, и если ваш ребёнок отличается избытком энергии, которая, как правило, находит выход в самых неподходящих ситуациях, значит, ему просто необходим вид деятельности, позволяющий выплёскивать избыток энергии. И в этом случае на помощь может прийти рукопашный бой для детей.
17:00-18:00pilates roll
17:00-18:00
Класс, включающий в себя упражнения по системе Пилатес, с использованием цилиндров для пилатеса – роллов.
19:00-20:00step interval
19:00-20:00
Класс с использованием степ-платформы. Укрепляет мышцы всего тела. Все это проходит очень интересно и разнообразно – в чередовании аэробного и силового блоков друг с дружкой через определенное время. Подойдет степ-интервал тем девушкам, которые желают сделать красивую, подтянутую фигуру быстро и готовы для этого попотеть.
19:00-20:00deepWORK
19:00-20:00
deepWORK атлетический, простой, сложный, уникальный и непохожий ни на одну до этого существующую тренировочную программу – энергичный кардио, силовая и расслабляющая тренировка! В основе deepWORK лежат законы Инь и Янь (Yin & Yang), которые объединяют в себе ментальные и физические контрасты. Упражнения deepWORK построены таким образом, что напряжение и релаксация чередуются между собой, сопровождаясь дыхательными упражнениями. Тренировочные фазы deepWORK структурированы согласно пяти элементам: земля, дерево, огонь, металл и вода. Они же, в свою очередь, полагаются на различные источники энергии. По окончанию программы deepWORK, энергия участника полностью очищена. Эту технику используют и в медитации, так называемой, динамичной медитации, корни которой уходят на Дальний Восток, где эта методика особенно широко используется среди людей, страдающих депрессией.
19:00-20:00body toning
19:00-20:00
Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц с использованием дополнительного оборудования.
19:00-20:00Total Body Workout
19:00-20:00
Высокоэффективный силовой тренинг на укрепление всех групп мышц. Сочетание простых и эффективных силовых упражнений. Занятие может проходить по разнообразным сценариям и методикам: в режиме круговой, интервальной тренировки, с высокой и низкой интенсивностью, с использованием дополнительного оборудования и с весом собственного тела. Тренировка развивает силу, выносливость, увеличивает подвижность суставов, гибкость, координацию движения, способствует ускорению обмена веществ, позволяет создать прекрасный мышечный рельеф.
18:30-19:50Хатха йога*
18:30-19:50
Классическая йога 8-ми ступеней. Динамические и статические комплексы асан (поз), дыхательная гимнастика, медитации, расслабление. Для эластичности и силы мышц, гибкости позвоночника и подвижности суставов, очищения и укрепления организма, успокоения нервной системы. Для гармонизации души и тела.
19:00-20:20hatha yoga*
19:00-20:20
Классическая йога 8-ми ступеней. Динамические и статические комплексы асан (поз), дыхательная гимнастика, медитации, расслабление. Для эластичности и силы мышц, гибкости позвоночника и подвижности суставов, очищения и укрепления организма, успокоения нервной системы. Для гармонизации души и тела.
19:00-20:00pilates roll*
19:00-20:00
Класс, включающий в себя упражнения по системе Пилатес, с использованием цилиндров для пилатеса – роллов.
19:00-20:20hatha yoga*
19:00-20:20
Классическая йога 8-ми ступеней. Динамические и статические комплексы асан (поз), дыхательная гимнастика, медитации, расслабление. Для эластичности и силы мышц, гибкости позвоночника и подвижности суставов, очищения и укрепления организма, успокоения нервной системы. Для гармонизации души и тела.
19:00-20:00pilates
19:00-20:00
Класс, включающий в себя упражнения по системе Пилатес, направлен на укрепление мышц тела, на улучшение баланса и контроля над телом, развитие дыхательной системы. Представляет собой совокупность комплексных упражнений на развитие гибкости и подвижности суставов, а также проработка глубоких мышц, которые задействуются в наименьшей степени во время классических занятий фитнесом. Занятия проводятся без оборудования.
20:00-21:00pilates
20:00-21:00
Класс, включающий в себя упражнения по системе Пилатес, направлен на укрепление мышц тела, на улучшение баланса и контроля над телом, развитие дыхательной системы. Представляет собой совокупность комплексных упражнений на развитие гибкости и подвижности суставов, а также проработка глубоких мышц, которые задействуются в наименьшей степени во время классических занятий фитнесом. Занятия проводятся без оборудования.
19:00-20:00$ Body Shape*
19:00-20:00
Класс на укрепление всех групп мышц, улучшение осанки, акцент на проработку мышц пресса, в конце занятия стретч и релаксация.
20:00-21:00Fat Burn Express
20:00-21:00
Интенсивная круговая тренировка. Последовательная проработка всех основных мышечных групп. Вырабатывается выносливость, происходит сжигание подкожного жира и ускоряется обмен веществ. Помимо этого, за счет повторений развивается эластичность мышц и улучшается работа сердечно — сосудистой системы.
20:00-21:00core interval
20:00-21:00
В основу программы заложен принцип интервальной тренировки с чередованием максимальной активности и отдыха. Тренировка направлена на проработку мышц брюшного пресса, спины и других мышц кора. Способствует сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц. Занятия проводятся без дополнительного оборудования.
20:00-21:00dance mix
20:00-21:00
Танцевальная программа, сочетающая блоки различных танцевальных направлений, эффективно обеспечивает процесс жиросжигания и колоссально поднимает настроение.
20:00-21:00Latin Dance
20:00-21:00
Класс в латиноамериканском стиле. На данном уроке разучиваются такие латиноамериканские танцы как: самба, джайв, румба, ча-ча-ча. Латина – больше, чем набор движений. Это способность чувствовать ритм и радоваться музыке. И главное – радоваться жизни. Ведь в этих танцах столько латиноамериканского жаркого солнца и беззаботности, которых нам так не хватает.
20:00-21:00$ bodyART Flow*
20:00-21:00
Удивительное сочетание функционального тренинга с древними практиками тай-чи и цигун: упражнения выстраиваются в соответствии с энергетическими меридианами тела человека, большое значение имеет соотношение движения и дыхания, что повышает осознанность человека.
20:30-21:30$ bodyART Flow*
20:30-21:30
Удивительное сочетание функционального тренинга с древними практиками тай-чи и цигун: упражнения выстраиваются в соответствии с энергетическими меридианами тела человека, большое значение имеет соотношение движения и дыхания, что повышает осознанность человека.
20:00-21:00belly dance*
20:00-21:00
Класс, обучающий танцам востока. Это волшебная сила красоты женского тела и души, одно из самых завораживающих зрелищ, которое сочетает ритмику и пластику, грациозность и сексуальность.
20:30-21:30pilates*
20:30-21:30
Класс, включающий в себя упражнения по системе Пилатес, направлен на укрепление мышц тела, на улучшение баланса и контроля над телом, развитие дыхательной системы. Представляет собой совокупность комплексных упражнений на развитие гибкости и подвижности суставов, а также проработка глубоких мышц, которые задействуются в наименьшей степени во время классических занятий фитнесом. Занятия проводятся без оборудования.
20:00-21:20fitness yoga
20:00-21:20
Класс с использованием базовых элементов классической йоги. Тренировка на развитие гибкости и нормализацию психоэмоционального состояния, повышение общего тонуса.
Удивительное сочетание функционального тренинга с древними практиками тай-чи и цигун: упражнения выстраиваются в соответствии с энергетическими меридианами тела человека, большое значение имеет соотношение движения и дыхания, что повышает осознанность человека. Рекомендуется для тех, кто занимался другими форматами bodyART ®, либо для людей, занимавшихся ранее практиками цигун, тай-чи или йога.
21:00-22:00free movement
21:00-22:00
С помощью этой программы вы сможете начать свои тренировки без боли в мышцах и появления перетренированности. Занятие улучшает подвижность суставов и позвоночника, а также стимулирует кровоток и лимфоток в теле. Подходит для всех возрастных групп. На уроке движения выполняются в медленном темпе под спокойную музыку. Через 1-2 месяца занятий по этой программе можно переходить к более активным силовым и кардио тренировкам. Хорошо сочетается с занятиями по пилатесу, фитнес йоге и стрейчингу.
21:00-22:00grappling
21:00-22:00
Спортивное единоборство, совмещающее в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приемов. Данная борьба не включает в себя нанесение ударов и использование оружия.
21:00-22:00deep stretch
21:00-22:00
Лучшее занятие для восстановления мышц и нервной системы после стресса как физического (интенсивные тренировки, быстрый ритм жизни), так и эмоционального (неблагоприятный эмоциональный фон на работе). Данная программа также прекрасно разгружает мышцы поясницы, которые часто болят от сидячей работы. Занятия состоят из упражнений статического растягивания и психофизиологической релаксации.
21:00-22:00grappling
21:00-22:00
Спортивное единоборство, совмещающее в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приемов. Данная борьба не включает в себя нанесение ударов и использование оружия.
21:00-22:00grappling
21:00-22:00
Спортивное единоборство, совмещающее в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приемов. Данная борьба не включает в себя нанесение ударов и использование оружия.
21:00-22:00$ Body Shape*
21:00-22:00
Класс на укрепление всех групп мышц, улучшение осанки, акцент на проработку мышц пресса, в конце занятия стретч и релаксация.
21:30-22:30$ Body Shape*
21:30-22:30
Класс на укрепление всех групп мышц, улучшение осанки, акцент на проработку мышц пресса, в конце занятия стретч и релаксация.